Cael yr hyn sydd ei angen arnon ni …mewn ffordd naturiol

Serch hynny, mae un bwyd sy’n gallu ein helpu ni i gael digon o haearn, potasiwm, magnesiwm, zinc, Fitaminau B, a Fitamin D yn ystod pob cyfnod o’n bywydau: cig coch.

Gan ei fod yn llawn dop o fitaminau a mwynau hanfodol, gall diet cytbwys gyda chig coch yn sail iddo ein helpu ni i gadw’n ffit ac yn iach trwy gydol ein bywydau.

Gall bwyta hyd at 500g o gig coch wedi ei goginio bob wythnos fod yn greiddiol i ddiet iach a chytbwys.

Mae cig coch yn naturiol gyfoethog mewn protein ac mae’r fitaminau a’r mwynau mae’n eu cynnwys yn cynnig nifer o fanteision iechyd. Er enghraifft, gall helpu rheolaeth ein cyrff dros bwysau gwaed; iechyd llygaid a chroen; iechyd esgyrn; gweithrediad y cyhyrau a’r nerfau; iechyd atgenhedlol; gwallt ac ewinedd; trosglwyddo ocsigen sy’n ein hatal rhag teimlo’n flinedig; yn ogystal â gweithrediad yr imiwnedd a gweithrediad gwybyddol. Gall hefyd ein helpu ni i ganolbwyntio a gall gynnig ynni cyson inni i gario ymlaen gyda ein bywydau bob dydd.

Mae cig coch yn cynnwys y mathau o haearn a zinc sy’n cael eu hamsugno’n well gan ein cyrff na’r rheini sydd i’w cael mewn unrhyw ffynonellau dietegol eraill. Caiff haearn hema o gig coch ei amsugno 2-6 gwaith yn well na ffynonellau haearn heb hema.

Mae bwyta Cig Oen Cymru a Chig Eidion Cymru blasus fel rhan o ddeiet iach a chytbwys yn ffordd wych o sicrhau eich bod chi’n cael yr hyn sydd ei angen arnoch chi ar gyfer iechyd da – fel sy’n naturiol.