Golwythion Cig Oen gyda cwmin, oren a surop masarn



Method

  1. Cymysgwch y croen a'r sudd oren, y cwmin a'r surop masarn. Ychwanegwch y golwythion coch o lwyn cig oen. Cymysgwch yn dda, ac yna ei orchuddio a'i roi yn yr oergell am 1-2 awr er mwyn i'r cyflasau trwytho.
  2. Gosodwch ar badell gril a'u coginio dan gril a rag poethwyd neu farbiciw am 12-15 munud.
  3. Gweinwch gyda salad reis gwledig (reis hawdd ei goginio mewn dŵr berwedig ac ychydig sudd oren, pys melyn (tun), pupur rhost oren, ciwcymbr a dail coriander gyda dresin oren ac olew olewydd.

Recipe Information

Serves 4
Calories 329 kcals
Cooking Time

Bydd Angen

  • 4 golwyth coch o lwyn cig oen
  • Croen a sudd 1 oren
  • 5ml (1 llwy de) cwmin mâl
  • 15ml (1 llwy fawr) surop masarn

Gwybodaeth am faeth

  • Calorïau 329 kcal
  • Egni 1368kj
  • Braster 26.0 g
  • Braster Dirlawn 12.2g
  • Halen 0.18g
  • Haearn 2.08mg
  • 5-y-dydd