Ffyn Gril Cig Oen Tomato a Tsili



Method

  1. Gosodwch y cig oen coch, tomato, sôs coch, tsili a papur du gyda'i gilydd mewn bowlen fawr.
  2. Cymysgwch y cwbl yn drwyadl a gwnewch siapiau selsig tenau a hir. Gwthiwch sgiwer pren trwy bob ffon gril. Gosodwch ar badell gril neu ei goginio o dan gril a rag poethwyd neu farbiciw am oddeutu 12 munud tan y bydd wedi ei goginio yn drwyadl.
  3. Cymysgwch y gweinwch olaf y ffyn gril cig oen gyda thalp o'r dip hufennog mewn bageti bara ewin garlleg cynnes. Gweinwch gyda salad gwyrdd crensiog mawr ar blât ochr.

Recipe Information

Serves 8
Calories 186 kcals
Cooking Time

Bydd Angen

  • 450g (1 pwys) briwgig cig oen coch
  • 2 tomato wedi eu torri
  • 15ml (1 llwy fawr) sôs coch
  • 1 tsili coch heb hadau ac wedi ei dorri'n fân
  • Pupur du
  • 1 afocado wedi ei bilio, ei digaregu a'i dorri
  • ¼ ciwcymbr wedi ei sleisio'n denau
  • 30ml (2 llwy fawr) mintys ffres wedi ei dorri
  • 45ml (3 llwy fawr) crème fraiche

Gwybodaeth am faeth

  • Calorïau 186 kcal
  • Egni 771kj
  • Braster 14.1 g
  • Braster Dirlawn 6.8 g
  • Halen 0.22g
  • Haearn 1.09mg
  • 5-y-dydd